매일 실천할 수 있는 명상 방법은 무엇인가요?

매일 실천할 수 있는 명상 방법은 무엇인가요?

쉽고 간단한 명상 방법이 뭐가 있을까요???

마음의 안정이 필요할때 명상만한게 좋은게 없는것 같아요.

알려주시면 감사하겠습니다.