생활
다이어트에 좋은 음식이나 운동법 뭐가 좋을까요?
여름시즌이 와서 다이어트 준비중인데요
음식이나 살빼기 좋은 운동 추천해주세요
연초에 다이어트 계획세워도 진행이 쉽지않네요 고수님들 도와주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 흡족한갈매기221입니다.
음식은 그냥 드시고 싶은거 드시되 양을 적게 드세요
밥한공기를 평소에 먹었다면 반공기만 드시구
운동은 처음 한두달은 유산소운동을 하시고 그이후에는 근력운동을 하시면 됩니다
식사시간은 꼭 지키실 필요는 없으나 공복 16시간만 해주시면 원하는대로 건강하게 살을 뺄수있습니다
단기간에만 빼지마세요 백프로 요요옵니다
몸도 망가지구요