잠이들 때 세상이 흔들려 보이면서 눈이 저절로 감기는 현상이 있습니다.
잠을 자려고 누울때나 어쩔때는 그냥 누웠는데도 한 5분 뒤에 갑자기 세상에 흔들려 보이면서 동공에 지진이 온다고 할까요
이런 증상이 오면서 저절로 눈이 감기면서 몸이 굳어버리는데요.
풀려날려면 손,발을 계속 움직이면서 정신력으로 억지로 눈을 떠야 풀리곤 합니다.
왜 이런 증상이 계속되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 증상은 가위눌림을 감별하는 것이 좋겠습니다.
가위는 의학용어로는 수면마비라고 알려져 있습니다. 수면에는 렘수면과 비렘수면이 있는데 렘수면은 rapid eye movement수면을 의미하며 간단하게 설명하자면 얕은 수면에 해당하며 꿈을 꾸는 경우가 많으며 근육의 긴장도가 떨어져 있는 상태이므로 꿈을 꾸더라도 실제로 행동으로는 옮기지 않습니다. 이 상태에서 의식만 깨어날 경우 근육은 움직이지 않는 상태이므로 수면마비인 가위가 발생할 수 있습니다. 또한 가위를 눌리면 정상적으로도 환청, 환각, 환시 등이 나타날 수 있으며 이는 병적인 증상은 아닙니다. 수면마비가 발생하고 호전된 후 바로 다시 잠에 들게 되면 다시 가위를 눌릴 가능성이 있어 적절히 신체를 움직여 주거나 스트레칭을 하는 것도 재발을 막는 방법 중 하나입니다. 또 스트레스 및 수면의 질이 저하되어 발생하는 경우가 많으므로 양질의 수면을 취하도록 침실환경등을 잘 조성하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
REM 수면에 들어갈 때 느끼는 눈의 빠른 움직임과 근육 떨림으로 보이며 우리는
잠을 잘 때 바로 깊은 잠에 빠지는 것이 아니며 REM 이라는 얕은 수면을 먼저 하게
됩니다. 그런데 이때 억지로 깨려고 하는 경우, 놀라서 일어나고나 혹은 아직 근육은
풀리지 않고 정신만 돌아온 상태로 가위 눌린 상태가 되어 놀라게 되지만 질병이라기
보다는 수면 중에 갑자기 일어나면서 나타나는 현상일 수 있습니다.
말씀하시는 내용만으로 정확한 상황 및 상태가 어떠한지 평가하기는 불가능하지만 가위에 눌리는 증상으로 보입니다. 가위 눌리는 증상은 수면 및 각성 상태에서 발생하는 불일치로 인해서 몸은 이완되고 움직이지 못하는 상태에서 의식이 먼저 깨어버리는 증상입니다. 구체적인 원인을 명확하게 알 수는 없지만 대부분 몸의 피로함, 스트레스, 불규칙적인 수면 패턴 등의 요인에 의해서 영향을 많이 받습니다. 그렇기 때문에 충분한 휴식을 취해주고 규칙적인 생활을 해주는 등의 생활 습관 교정을 하면 해결을 기대해볼 수 있습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
가위가 눌리는 증상은 뇌가 운동신경을 자극해서 움직여야 하는 상태에서 움직이지 못하게 됨으로써 생기게 됩니다
보통 몸이 긴장을 하거나 스트레스가 많은 상태에서 생기는 경우가 많기때문에 스트레스를 줄이고 자기 전에 스트레칭등으로 몸의 근육을 편하게 해준뒤에 잠을 청해 보세요.