밥을 먹거나 어떠한 것을 먹으면 무조건 마지막에 탄산음료수를 마시는 편인데 그렇게 버릇이 버릇이 되어서 그런지 아무리 배가 불러도 탄산음료수 한 잔은 무조건 마시는 편인데 이것 때문에 그런지 배가 많이 나오는데 탄산음료를 줄이거나 끊기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 유생판다입니다.
우선 탄산이 생각날때마디 탄산 대신은 물을 마시는게 좋을것 같습니다. 그리고 주변의 유혹을 잘 뿌리치시는게 중요합니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
그나마 탄산음료를 마셔야 하고 칼로리라도 줄이고 싶다면 제로 탄산음료를 드시고 (제로라고 좋다는 건 아니고 차선으로요.) 탄산음료를 마시지 않도록 물을 마시거나 의식적으로 줄일 수 있도록 노력해 보세요. 가장 중요한 건 집안에 탄산음료를 두지 않는 겁니다.
