운동 헬린이인데 무분할운동 질문이요

Question

무분할 운동 헬린이 질문이요푸샵 턱걸이 벤치 팔 하체 순서로 하는데벤치>팔팔>벤치 어느순서가 좋을까요팔을 중점으로 두고싶을땐 첨에 힘잇을때 팔하나요?마지막에 힘짜내면서 팔하눈게 효과잇나요?

지사지역 · Accepted Answer

벤치와 팔 운동 순서에 대해 고민 중이라면일반적으로는 힘이 많이 남아 있을때 벤치 프레스를 하는 것이 좋습니다.왜냐하면 벤치 프레스는 상체의 큰 근육을 사용하는 운동이기때문이에요.하지만 팔 운동에 중점을 두고 싶다면팔 운동을 먼저 하는 것도 나쁘지않습니다..

오토k · Answer

항상 대근육 부터 소근육으로 웨이트 하신다고 생각하면 됩니다. 하지만 원하는 부위가 있을땐 그부위 중심적으로 하시면 됩니다. 감사합니다

삐닥한파리23 · Answer

개인적으로는 벤치를 먼저 하시는 것을 추천드립니다. 벤치프레스가 더 대근육 운동이고 팔 운동 자체가 큰 범위를 사용하는 운동은 아니라서 벤치를 하고 마지막에 팔 하는 것을 추천드립니다.

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