의료상담
양 쪽 다리에서 불균형한 체형관리하는 방법
성별
남성
나이대
29
기저질환
없음
복용중인 약
없음
최근 신호수 하다가 자고 일어난 후 다리 한쪽(왼쪽다리)에 힘이 많이 실려
걸을 때마다 낯설게 느껴지게 됩니다
일상생활에서 어떤 습관을 들이는게 나을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 의사입니다.
왼쪽 다리에 힘이 실리며 걸을 때 낯설게 느껴진다고 하셨군요. 이는 자세나 근육의 불균형에서 오는 문제일 수 있습니다.
평소에 자세를 바로잡는 것이 중요합니다. 오랫동안 서 있거나 앉아 있을 때, 무게 중심이 한쪽 다리에 실리지 않도록 하세요. 의식적으로 양쪽 다리에 고르게 체중을 분산하려는 노력을 해보세요.
또한 근력운동을 해서 양쪽 하체를 같은 무게로 같은 강도로 할 수 있도록 유지해보세요.
점차 양측 비대칭이 완화될 수 있습니다.
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