기존
아침 - 카스타드, 후레쉬베리 등 간단한거.
점심 - 구내식당 및 이틀에 라면 하나
저녁 - 배달음식 위주
변경
아침, 점심 - 사내식당(탄수화물 안먹으려 노력)
저녁 - 샐러드. 계란2개 . 단백질쉐이크. 요거트 1개
이렇게 한지 이제 일주일인데 괜춘하겠죠..?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 한다고 해서 탄수화물섭취를 너무 줄이는 것도 그렇게 좋은 방법은 아닙니다.
물론 체지방이 아주 많이 있어서 일시적으로 줄이는 것은 괜찮지만, 항상 그렇게 드시는 것은 오히려 건강에 도움이 안 됩니다
