다이어트 식단으로 충분한지 봐주세요.

Question

기존

아침 - 카스타드, 후레쉬베리 등 간단한거.

점심 - 구내식당 및 이틀에 라면 하나

저녁 - 배달음식 위주

변경

아침, 점심 - 사내식당(탄수화물 안먹으려 노력)

저녁 - 샐러드. 계란2개 . 단백질쉐이크. 요거트 1개

이렇게 한지 이제 일주일인데 괜춘하겠죠..?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 한다고 해서 탄수화물섭취를 너무 줄이는 것도 그렇게 좋은 방법은 아닙니다.

물론 체지방이 아주 많이 있어서 일시적으로 줄이는 것은 괜찮지만, 항상 그렇게 드시는 것은 오히려 건강에 도움이 안 됩니다