발 안쪽에 통증이 있는데 이유가궁금합니다.

Question

오른쪽 발 안쪽에 통증이있는데요

걷거나 뛰기 등 운동을 좀 하면 가끔씩 멍이 든것같은 통증이 있습니다

좀 쉬면 다시 괜찮아지기는 하지만 통증의 이유가 궁금합니다 생활에 지장은 없지만 거슬리는 통증이라 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발 통증이 있다면 족저근막염, 하지정맥류 등을 우선 의심해볼 수 있습니다.
통증의 원인으로는 과체중, 평소에 오래 서 있거나 평발이 심하거나 과체중 등의 원인이 있습니다.

이러한 발바닥 통증의 예방방법은 다음과 같습니다.
-발바닥 통증 에방을 위해 평소 정상 체중을 유지하고 오랜 시간 서있거나 걷지 않습니다.
-하이힐, 굽이 없는 플랫슈즈는 가능하면 피해야 하고 쿠션이 좋은 신발을 신습니다.
-실내에서 맨발로 다니기보단 슬리퍼를 사용합니다.
-매일 시간을 정해 발바닥에 얼음찜질을 해주면 통증과 염증을 줄이는데 효과적입니다.
-달리기 등에 운동은 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 합니다.
-무릎이 약한 사람은 수영, 자전거를 가볍게 해주는 게 좋습니다.

아울러 발바닥 스트레칭이 도움이 됩니다.
이럼에도 불구하고 통증이 지속된다면 정형외과 내원하셔서 검사포함 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

발에 통증이 있다면 걷거나 일상 생활을 하는데 불편하실 듯 합니다. 통증의 원인에 대해서는 좀 더 검사를 해보고 진찰을 해볼 필요가 있다 판단됩니다. 검사를 통해 관절에 문제가 있는 것인지 발바닥 근막에 문제가 있는 것인지 확인을 하는 것이 필요하지요. 어쨌든 휴식을 통해 증상이 회복된다면 가급적 발에 반복되는 자극을 주는 것은 피하시는 것이 좋을 듯 합니다.

서민석 드림