오른쪽 발을 몸쪽으로 젖힐 때 발바닥(아킬레스쪽) 통증
요즘들어 그 동작을 하면 발 뒤꿈치쪽 뼈 부분이
퍼지듯이 찌릿찌릿하고 아픈거 같아요
이건 어떤 증상일까요?
걸을때나 뛸때, 일상생활중에는 전혀 아프지 않고
다리를 뻗고 발을 몸 쪽으로 젖힐때 찌릿 하면서 통증이 납니다 ㅜㅜ 양발이 그러진 않고 오른쪽 발만 그래요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오른쪽 발목을 올릴 때 찌릿한 통증이 있으시다면 오른쪽 아킬레스건이 짧거나 유연성이 좋지 않아 과한 스트레칭 시 근 수축으로 인하여 혈액순환을 방해하여 찌릿한 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.
평소에 통증이나 불편이 없으시다면 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동이나 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 근력을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
일상생활에서 통증이나 불편이 있으시다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
진찰이 필요하겠지만 해당 부위에 통증이 생기면 가장 흔한 원인으로 아킬레스건염을 의심할 수 있습니다.
온찜질과 휴식, 아킬레스건 스트레칭이 회복에 도움이 되겠으며 증상이 지속된다면 재활의학과나 정형외과 진료 보시고 진단을 받아보시는게 적절하겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
말씀하신 패턴은 “아킬레스건 부착부 자극(부착부염)“ 가능성이 가장 큽니다.
발을 몸 쪽으로 젖힐 때만 찌릿한 건 ”아킬레스가 늘어나며 뼈에 당길 때“ 생겨요.
걷고 뛸 때 안 아프면 초기 단계일 수 있어 “스트레칭.과사용“을 잠시 줄이세요.
통증이 늘거나 뒤꿈치 뼈 눌렀을 때 아프면 정형외과에서 “아킬레스.뒤꿈치 평가” 권합니다.
빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~^^
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
지금증상은 단순근육통보다 아킬레스건 주변 구조물이 당겨지면서 자극되는 상황일 가능성이 큽니다. 가장 흔하게는 아킬레스건염 초기거나, 아킬레스건이 붙는 뒤꿈치 뼈(종골) 쪽이 예민해진 삽입부 아킬레스건염쪽이 의심됩니다. 또 하나 가능성은 뒤꿈치 점액낭염입니다. 아킬레스건과 뼈 사이에 마찰을 줄여주는 작은 물주머니(점액낭)가 있는데, 여기가 자극되면“뼈가 찌르는 느낌, 퍼지는 느낌이 날 수 있어요. 특히 신발 뒷축이 딱딱하거나, 발목을 많이 젖히는 동작을 자주 하면 잘 생깁니다.
-당뇨가 있으면 혈당 상태에 따라 힘줄이 더 뻣뻣해지고(특히 아킬레스) 미세염증이 생겨도 회복이 느릴 수 있고, 통증이 애매하게 시작되는 경우도 꽤 있어요. 그래서 별거 아니겠지 하고 넘기기보다는, 지금처럼 초기 단계에서 잡는 게 훨씬 유리합니다.
-현재상황에선 발목을 끝까지 젖히는 스트레칭은 당분간 (특히 벽 짚고 종아리 늘리는 거)중단 해주시고, 뒤꿈치가 눌리는 신발, 딱딱한 뒷축 신발은 피해주세요. 운동을 한다면 걷기 정도는 괜찮지만, 뛰기/점프/계단운동은 잠깐 쉬고, 통증이있거나 열감이 있으면 냉찜질10-15분 시행해주세요.
뒤꿈치가 붓고 빨개지거나, 통증이 점점심해지면 바로 병원 내원 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금과 같은 증상은 발목을 가슴쪽으로 당기게되면 아킬레스건과 종아리 근육은 늘어나게 됩니다.
늘어나는 과정에서 통증이 유발되는건 염증의 가능성이 있으며 이 증상시 며칠 안되셨다면 당분간은 휴식을 취하면서 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.
다만 이 증상이 일주일 지속됐거나 통증이 심하다면 병원 내원을 고려하시길 바랍니다^^
아쉽지만 해당 단편적인 증상 소견만으로는 정확히 무어라 이야기 하기 제한적입니다. 통증 부위를 고려하였을 때 족저근막염 또는 아킬레스건염을 가장 먼저 의심해볼 수 있어 보이는 소견에 해당하기는 하겠습니다. 정확한 상태 평가 및 감별 진단을 위해서는 실질적으로 정형외과적 진료 및 평가를 받아보시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발등쪽으로 발목을 굽힐 때 뒷꿈치 주변이 당기는 듯한 느낌은 주변 힘줄이나 인대와 같은 조직이 긴장되어 나타나는 증상일 수 있습니다.
양측이 아닌 편측에서 나타나는 증상인 경우에는 아킬레스건염이나 족저근막염과 같은 근골격계질환에 의해 나타날 수 있으므로, 지속되어 나타나신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.