혈압을 낮추는 방법이 무엇이 있을까요?
안녕하세요
요즘 운동도 안하고 폭음에 과식에 이래저래 하다가
살이 많이 쪘는데 혈압이 고혈압이더라요 그래서 이제는 살을 뺄려고하는데 혈압은 정상을 돌릴수있는 방법이 있나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비범한쌍봉931입니다.
고혈압환자는 과식을 조심해야 해요.
폭식은 혈압상승을 유도해 생명의 위협을 초래하죠.
소금 섭취량 줄이고
닭껍질같은 포화지방 음식섭취 줄여야 해요
혈압낮추는 음식은
=양파/고구마/청국장/다시마/미나리/
꽁치/감자/녹차예요
안녕하세요. 상냥한날다람쥐82입니다.식단과 운동을 꾸준히 하시면 충분히 가능하지 않을까 합니다 저또한 약간 혈압이 높았지만 자전거 3개월정도 열심히 타니 혈압은 정상으로 돌아왔어요
안녕하세요. 세련된코요테8입니다. 운동을 다시시작하시고 탄수화물을 줄이시고 단백질 식단으로 바꿔보세요 헬스장가는게 귀찮으시면 수영이 정말 좋습니다. 가까운 수영장 등록한번하세요
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 혈압을 낮추는데 필요한 것은 정상체중을 유지할 수 있도록 매일 적정한 운동을 하셔야 되고 지방이 많은 음식을 피하시고 채소를 많이 섭취하셔야 합니다. 그리고 술담배를 하시면 끊으셔야 합니다.