혈압을 낮추는방법이 궁금합니다

Question

혈압이 140~170정도나오는대요

정상 혈압으로 돌아갈라면 어떤 운동이나

음식이좋을까요 혈압으로인한 사고 같은경우는

없었습니다.

체중이 늘면서 혈압이 높아졌는데

체중을줄이면 혈압도 떨어질까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

혈압이 높을 때는 아주 많이 올라가는 것 같습니다.

혈압은 1기와 2기로 구분하는데 160이상으로 올라가면 2기 고혈압으로 보고 약물 치료를 바로 시작하도록 합니다. 지금은 일단 혈압약을 드시기 시작하고 생활 습관 조절(짜지 않은 음식, 야채 많이 드시기, 규칙적인 유산소 운동, 체중 감량)을 함께 해 봐야 될 것 같습니다. 혈압을 낮추는데 도움이 되는 특정한 운동이나 음식이 따로 있는 것은 아니랍니다. 그래서 채소류의 섭취, 규칙적인 운동, 저염식사 정도로만 설명을 드리는 것이지요. 또한 생활 습관 조절만으로는 혈압이 떨어지는데 한계가 있어서 약물 치료가 병행되어야 한답니다. 앞서 말씀 드린 생활 습관 조절을 통해서 혈압이 떨어질 수는 있지만 10~20정도 떨어질 수 있기 때문에 잘 떨어져도 혈압이 고혈압의 범위에 있을 것으로 보인답니다. 고혈압은 꾸준한 관리가 필요하니 가까운 내과나 가정의학과에서 진료를 받으시면서 약물 처방, 생활습관 조절을 잘 해보시기를 권유드립니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고혈압은 평생 관리가 필요한 지병입니다.
당장은 특별히 증상이 없어도, 고혈압 상태가 장기간 지속되면 치명적인 합병증을 유발하게 됩니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경을 끼듯 고혈압약을 통해 혈압 조절에 도움을 받으신다고 생각하시면 될 것 같습니다.
체중조절과 규칙적인 운동과 더불어 고혈압약을 꾸준히 복용하시기 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.