성인이 되서도 우유를 계속 먹어도 되는건가요?
성장기때에는 우유를 많이 먹으라고 권장하는데, 이게 성인이 되서도 계속 먹어도 되는건가요? 아니면 중단해야 하는지 궁금합니다.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빨간맛사탕입니다.
적당량의 우유섭취는 성인들의 불균형한 식습관에 도움을 줄수 있습니다.
특별히 유당불내증같은 것이 없다면 과하게만 마시지 않으면 성인에게도 우유는 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.
우유가 몸에 맞는 분이라면 괜찮습니다. 우유에는 좋은 성분도 있기는 합니다. 다만, 동양인의 신체특성상 우유가 잘 맞지 않을 수도 있습니다.
안녕하세요. 찬란한돼지272입니다. 네 당연히 우유 먹어도 되죠. 영양분이 있어 몸에 좋으니깐요
다만, 우유가 몸애 안 맞는 사람도 많은데 (유당불내증) 이 경우에는 안 마시는게 더 이득입니다. 제가 그렇거든요. 우유마시면 설사하는 경우를 말합니다
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
성인이 우유를 꾸준히 먹었을 때 나타나는 효능입니다.
1. 천식 위험성 감소
2. 심혈관질환 발생 위험 감소
3. 114가지 양질의 영양소 섭취
4. 골다공증의 위험 감소
5. 우유 속 미네랄로 혈압 유지
6. 제2형 당뇨병 예방에 탁월
다만 성인의 적정 우유 섭취량은 400mL 입니다. 적정량을 섭취하시길 바랍니다.
참고하셔요~
안녕하세요. 아게노르입니다. 적당량 먹으시면 될거 같습니다. 요즘은 유제품으로 만들어진 음식들도 많기 때문에 옛날 처럼 꼭 우유를 챙겨 먹으실 필요는 없는거 같아요! 도움이 되셧다면 추천 부탁드릴게요!