집에서 할 수 있는 운동 머가 있을까요?

Question

집에서 할수 있는 운동 어떤것들이 있을까요?

아이들이 있다보니 헬스장 갈수도 없고

혼자 나가기도 어렵네요.

살을 좀 빼야 할꺼 같아요.

Answer 1

집에서 할 수 있는 운동이 여러가지가 있는데요. 버핏테스트, 팔굽혀펴기, 앉자다 알어나기, 윗몸일으키기 아령 등이 있습니다.

Answer 2

집에서 아이들 돌보면서 할 수 있는 운동 많이 있습니다 가장 간단한게 스쿼트 운동이고요 무릎을 굽혔다 폈다 하면서 다리 근육을 강화시키는 것입니다 허벅지도 튼튼해질 수 있습니다 또한 간단한 아령 같은 것을 손에 들었다 놨다 하면서 어깨와 팔근육을 단련시킬 수도 있습니다 또 방바닥에 팔을 짚고 팔굽혀펴기 운동을 해도 몸에 참 좋은 것이고요 팔다리 근육이 강화에 도움이 되고요 누워서 잇몸 일으키기도 뱃살 빠지는데도 도움이 되겠습니다 집에서도 할 수 있는 운동이 많이 있습니다 얼마나 열심히 하느냐에 달린 것입니다

Answer 3

집에서 할 수 있는 운동은 요가 매트 놓고 스트레칭도 가능하고요 문앞에 걸어놓고 턱걸이가 제일 간단하고 층간소음 없는 운동입니다.

Answer 4

팔굽혀펴기가 제일 좋은 운동입니다.

그렇기 때문에 집에서 하는 운동으로 제일 좋은 운동은 팔굽혀펴기입니다.

한번 매일매일 목표 갯수를 채워보세요.