수면등을 키고 자면 숙면을 취하는데 도움이 되나요?

Question

안녕하세요

저는 잠을 잘 때 빛이 있으면 잠이 잘 오지 않아 깜깜하게 하고 잠을 자는 편입니다 그런데 잠을 잘 때 불을 키는 수면등이 있던데 이 수면등을 키고 자면 잠을 자는데 도움이 되나요?

Answer 1

수면등을 켜고자면 잠을

잘자는 사람도 있겠지요

그렇지만 사람마다

수면습관이 다르기때문에

수면등을 켜고 자면 불편할수도 있습니다

저도 수면등을 켜면

잠이들지 않습니다

자기 수면습관 대로가

가장 좋은것 같습니다

Answer 2

자기전에 밝은 형광등을 켠채로 있는 것보다 은은하고 약한 빛의 수면등을 켜고 있는 것이 수면에 들어가는데 도움이 됩니다. 하지만 잘 때는 수면등을 끈채로 어둡게 자야합니다.

정리하자면 잠자리에 들때는 약한 빛의 환경을 조성 완전히 잘 때는 수면등까지 꺼버리고 어두운 환경에서 자는 것입니다.