계단 오르기 vs 줄넘기 뭐가 더 효과 있나요?

Question

계단 오르기랑 줄넘기 둘 다 다이어트에 효과 있는 운동이라고 하더라구요. 이 둘 중에서도 다이어트에 더 효과적인 운동은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 같은 시간 동안 운동을 했을 때는 계단 오르기보다 줄넘기를 하는 것이 칼로리 소모가 더 큽니다.