닭가슴살과 프로틴 음료 중 어떤 것이 더 좋나요?

단백질 보충을 위해 닭가슴살을 주로 먹는 편입니다. 그런데 늘 닭가슴살을 챙겨 먹는 것이 좀 귀찮아서, 프로틴 음료를 대신 먹을까 생각 중입니다. 프로틴 음료가 안좋다는 얘기도 있어서 어떤 것이 더 좋은지 궁금합니다.