유산균은 많이 먹을 수록 몸에 이로울까요?

한번 화장실 가는게 힘드니

쉽게 나아지지가 않아서 고민이 많은데요.

유산균 음료와 요거트도 먹고

알약이나 가루로 된 것도 있는데

최대한 많이 먹는 게 도움이 될까요?