유산균중 변비에 좋은건 뭐가 있나요

Question

평소에 물도 엄청먹고 일부러 야채도 듬뿍듬뿍 먹는데 좀처럼 좋아지질않아 유산균을 하루에 한포씩 먹고있긴한데 별 효과가 없어요

체질에 따라 유산균복용도 다 다른가요

그리고 공복에 먹어야 좋나요

추천좀 해주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균 중 변비에 괜찮은 균주는 비피도 관련된 균인데요

보장균수도 이왕이면 많고 원료사도 좋은 곳에서 사용된

제품을 추천드립니다

아침 공복에 드시는 게 좋으나 요즘엔 식후에 드셔도

상관ㅇ벗는 제품들이 많습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 안먹는것보다는 좋으니

어떤제품이든 꼭 복용하시기 바랍니다.

특히 변비에 좋은 균은

호아루(Howaru)균이라고해서

세계적인 프로바이오틱스 회사인

듀폰다니스코에서 개발한 균주가 있습니다.

임상적으로 변비에 효과가 좋다는 논문결과가 상당수 있으니

참고하시면 되구요,

유산균은 위산의 영향을 많이 받는다고 알려져있습니다.

그래서 공복복용을 추천드립니다.

아침 기상후 식전, 혹은 야식 복용 안한 취침전 이 권장됩니다.

하지만 제품에 따라 약간 차이는 있을수 있습니다.

코팅이 어떻게 되느냐 에따라 위산의 영향을 덜 받을수도있구요,

함유한 균종에 따라서 위산의 영향을 덜받는 균종이 있을수 있습니다.(위산에 강한 균종)

참고로 알아두시면 되겠고,

일반적으로는 공복복용 추천드립니다.

감사합니다 :)

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비피더스균이 많이 함유된 제품을 복용하시면 도움이 됩니다.

그런제품으로는 더팜뉴바이오틱스,셀티아이 등이 있습니다.

가장 좋은 제품은 드시모네4500 제품인데, 가격이 상당히 비쌉니다.

유산균은 위를 잘 통과해 장까지 잘 갈수 있어야 하는데 위산과 담즙에 약하므로

식후에 담즙과 위산이 철철 흐를때 복용하면 장까지 살아서 갈수 없습니다.

그래서 식전30분 전이나 공복에충분한 물로 복용하는것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

프로바이오틱스 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.

유산균 = 프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋습니다.

유산균은 아침공복에 드시는게 효과적입니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 유산균은 공복에 먹는 것이 좋습니다.

- 유산균은 위산과 만나면 죽기 때문에 위산이 없는 공복에 먹는게 좋습니다.

2. 품질 좋은 유산균을 꾸준히 먹어야 효과가 나타납니다.

- 일반적으로 유산균이 효과를 내려면 장에 충분히 정착해야합니다. 사람에 따라서 2~3개월 정도 시간이 걸릴 수 있습니다. 우선 3개월 정도 꾸준히 드시고 효과가 없다면 다른 제품을 구매하는 것이 좋아보입니다.

-배변활동에 도움을 주는 품질이 정말 좋은 유산균으론 드시모O가 있습니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

약국에서 판매하는 프리미엄 라인으로 나온 프로바이오틱스 제품으로 복용해보시길 바랍니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.