최근에 일이 고대고 살이 많이 빠졌습니다.
그래서 제 스스로도 보기 힘들어서 살을 찌울려고 하는데
그냥 너무 먹는것을 잘못 조절해서 먹으면 배만 살찐다고 하더라고요
몸전체적으로 발란스 있게 살찌울 방법이 있을까요?
안녕하세요. 공손한치타269입니다.
전체적임 발란스를 위해서는 삼시세끼 꼭 드시구요
몸의 근육을 의해서 단백질
그리고 운동전엔 탄수화물섭취 꼭 부탁 드립니다
