녹차라떼에 카페인 함량이 어느정도 있나요?

Question

카페인이 몸에 안 맞아서 카페를 갈 때도 커피를 안 마시고 녹차라떼 같은 거를 즐겨 마십니다. 그런데 녹차에도 카페인이 있다고 하는데 어느 정도 함량인지 커피랑 비교해서 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

스타벅스의 Tall사이즈로 비교해보면 녹차라떼에는 대략 60mg의 카페인이 들어있습니다.

카페라떼에는 대략 75mg의 카페인이 들어 있습니다. (에스프레소 1샷당 75mg)

Answer 2

안녕하세요. 오*영입니다.

물에 우려낸 녹차엔 카페인이 그리 많이 들어있지 않다. 녹차 티백을 우린 차에는 21.1mg 정도의 카페인이 들었다. 초콜릿 한 조각(30g)에 든 카페인의 양(20mg)과 비슷하다. 녹차라떼도 이와 비슷할 거라 생각하고 저녁에 마셨다간, 잠들기 어려울 수 있다.

녹차라떼는 생각보다 고카페인 식품이다. 경기도보건환경연구원이 카페 판매 녹차음료 38종을 대상으로 조사한 결과, 평균 카페인 함량이 165.35mg/L로 조사됐다. 38종 중 21종은 카페인 함량이 150mg/L를 초과했으며, 300mg/L를 초과하는 제품도 3종이나 있었다. 최고치는 577.66mg/L이었다. 식품의약품안전처가 정한 고카페인 기준치(150mg/L)의 3배를 넘는 수치다.