제가 알기로는 녹차는 카페인이 많이 함유되아있어서 많이 마시면 오히려 탈수증이 올 수도 있다고 하는데요. 그렇다면, 티백 녹차 하나가 커피한잔보다 카페인 함량이 높은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
제품에 따라 다르겠지만 티백 녹차는 일반적으로 커피한잔보다는 카페인 함량이 적습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 가지고 있는 카페인의 함량은 커피가 더 많이 들어 있기는 하지만
녹차를 만드는 과정에 따라서 카페인 성분이 많이 달라집니다.
더 높아지는 경우도 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
일반적으로 티백 녹차 한 잔에 들어 있는 카페인의 양은 커피 한 잔에 들어 있는 카페인의 양보다 적습니다. 커피 한 잔 약 240ml에는 대략 95mg의 카페인이 들어 있으며, 녹차 한 잔 약 240ml 에는 대략 20-45mg의 카페인이 들어 있습니다. 물론, 이는 차의 종류, 추출 시간, 온도 등에 따라 달라질수도 있습니다.
