티백 녹차 하나가 커피보다 카페인 함량이 높은가요?

Question

제가 알기로는 녹차는 카페인이 많이 함유되아있어서 많이 마시면 오히려 탈수증이 올 수도 있다고 하는데요. 그렇다면, 티백 녹차 하나가 커피한잔보다 카페인 함량이 높은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

제품에 따라 다르겠지만 티백 녹차는 일반적으로 커피한잔보다는 카페인 함량이 적습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 가지고 있는 카페인의 함량은 커피가 더 많이 들어 있기는 하지만

녹차를 만드는 과정에 따라서 카페인 성분이 많이 달라집니다.

더 높아지는 경우도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

일반적으로 티백 녹차 한 잔에 들어 있는 카페인의 양은 커피 한 잔에 들어 있는 카페인의 양보다 적습니다. 커피 한 잔 약 240ml에는 대략 95mg의 카페인이 들어 있으며, 녹차 한 잔 약 240ml 에는 대략 20-45mg의 카페인이 들어 있습니다. 물론, 이는 차의 종류, 추출 시간, 온도 등에 따라 달라질수도 있습니다.