푸시업할때 체중의 전부가 손목에 무리가 많이가서인지 손목이 아프더라고요.
손목 아픈거 어떠한 방법으로 해결을 하면 좋을가요?
안녕하세요. 시그널잡스_SignalJobs입니다.
푸쉬업시 올바른 자세가 아닌경우 그리고 과체중으로 인한 팔에 무리가 갈경우에는 한동안 근육손상회복을 위해 푸쉬업 중단하세요
그 후 몸 괜찮아지면 무릎을 땅에 붙인 후 상체푸쉬업으로 팔힘을 기르세요
아령으로도 팔힘 기르셔도 됩니다
어느정도. 팔에 근육이 붙으면 정상적인 푸쉬업을 조금씩 늘려가면서 해보세요
화팅
안녕하세요. 똑똑한가오리241입니니다. 푸쉬업할때 손목이 아프시면 푸쉬업바를 사용해보시면 어떨까 추천해드립니다! 또는 푸쉬업 실행할때 한번에 많은 횟수를 하기보다는 10~15회에 한세트 한뒤 중간에 휴식시간을 넣어서 손목부담을 줄여주면 어떨까 제안드려봅니다
