운동을 과하게 하고 목이 너무 말라 물을 마시면 다음 날 몸도 붓고 너무 무겁고 배도 아픈데 갈증이 심할 때 어떤 음료를 마시면 좋을까요?.. 물도 괜찮은데 배가 너무 아프고 붓고...
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
이온음료는 빠르게 수분을 보충해주어 탈수를 예방하고 체내 수분 레벨을 유지합니다. 이는 운동 중에 땀을 통해 손실되는 수분을 대체하는 데 도움이 됩니다
