생활
요즘 새벽에도 더워서 잠을못자서 피곤한데, 보통 몇시간정도 숙면하면 좋나요?
저번주에는 새벽에도 더워서 그런지 잠을자도 피곤하고 , 잠은 못자니 몸이 무겁고 회사생활도 귀차니즘에 빼졌는데, 이런 증상을 안느끼게 하려면 수면을 몇시간정도 자야할까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
여름철에는 수면이 어려운 환경인데 운동을 하고나서 바로 샤워하고 일찍 수면에 들면 6-7시간이 아주 적당한 수면 시간이 되겠습니다 선풍기를 발쪽으로 틀어놓고 어둡게 하고 자면 잠이 잘 옵니다 잠이 안오는 경우가 있다면 맥주 한캔 먹고 자면 잠이 잘 옵니다
안녕하세요. 비범한진도개16입니다.
낮에도 너무피곤하면쪽잠으로20~30 분정도자는것도 괜찮다
보통7~8시간자는게 좋은데 너무 잠이 안오면 약간 미지근한물로 샤워를 해도 괜찮다
안녕하세요. 좋은하루1입니다.적어도 6시간은 주무셔야 합니다. 이것보다 적게 주무시면 몸에 안좋아요 가장 좋은 수면 시간은 8시간 입니다.
안녕하세요. 지혜로운침팬지14입니다.
최소 6시간은 잠을 자야 다음 날 일과에 지장이 생기지 않거나 스트레스를 덜 받게 되더라구요.
안녕하세요. 의로운흰죽지14입니다.
일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위해서는 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지게 됩니다.
