자도 자도 너무 피곤합니다ㅜㅜ
아무리자고 오래자거나 늦잠을자도 일어나면 피곤함이 가시지가않네요 깊게잠을 자지못해서그런거같은데 이럴땐 어떻게하면 안피곤할까요
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 하루 일과 중 적절한 휴식과 운동을 병행하면 몸의 피로를 줄이고 깊은 잠을 자는 데 도움이 됩니다. 하지만 너무 늦은 시간에 하는 운동은 오히려 수면을 방해할 수 있으니 주의하세요.
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
너무오래자는것도 오히려 피로가 발생할수있습니다.
또한 잠을잘때 자세등이좋지않아 코를골거나 무호흡이있다면 수면의질이떨어져서도 그럴수있습니다.
안녕하세요. 반듯한개미새151입니다.
비염있는지 코를 고는지 이를 가는지
한번 확인해보세요.
저는 비염이 있는걸 깨닫고
자기전에 비염약을 먹고 편히 잡니다.
안녕하세요. 핫한보석새154입니다.
갑상선 호르몬이 과하게 분비되거나 충분히 분비 되지 않으면 피곤 할 수 있습니다.
호르몬이 너무 많이 분비되면 갑상선 기능 항진증, 너무 적게 분비되면 갑상선 기능 저하증이라고 합니다.
저도 임신하며 갑상선 호르몬이 과하게 분비되었는지 갑상선 기능 항진증으로
항진증 약 처방 받아서 먹었습니다.
갑상선 기능 항진증, 저하증이라면 약 꼭 드셔야 될거예요.
혹시 모르니 병원에 가셔서 갑상선 기능 검사 한번 해보세요.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 기본적으로 잠을 잘 자야겠다는 의식을 없애고요 그냥 잠들기 전에 아무 생각을 하지 말아야 돼요
안녕하세요. 푸르르름입니다.
자기 전 TV나 스마트폰 사용을 자제하시고
베개를 보다 적합한 것으로 바꾸어 보시는 것을 권유드립니다
안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.
ㅅ삼을 오래잔다고 해서 피로가 풀리는건 아니고 오히려 더 피로할수있습니다
가볌게 걷기 운동같은걸해보는것도 도옴이됩니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
자도자도 피곤하실때는 운동부족이 아닌지 의심해보셔야합니다. 매일 유산소운동 30분씩해보세요