가만히 있으면 무기력한느낌이 강하게 드는데 1년 좀 넘게 이런 증상이 지속됩니다.

Question

가만히 있으면 무기력한느낌이 강하게 드는데 1년 좀 넘게 이런 증상이 지속됩니다. 괜히 힘도 빠지는것같구 삶이 무의미 한것같아요. 살면서 웃을 일도 줄어든 것 같구요. 도대체 뭐가 문제일까요?

푸른사슴벌레78 · Accepted Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.무기력증이 1년넘게 지속되었따고 하신다면번아웃이 오래왔을 가능성이 높습니다때문에 번아웃을 해소하기 위해서취미나 여가활동을 해보시는 것을 추천드립니다

바람따라 구름따라 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심력의 소진이 원인일 가능성이 있습니다.심력은 힘든 일을 할 때 또 쾌락과 재미를 탐닉할 때 소진 됩니다.당연하게도 강할 수록 더 많이 소모되죠.마음이 힘든 상황을 포기하시고 쾌락과 재미를 멀리하시면 좋아집니다.

경건한굴뚝새246 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 홍세희 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문내용만으로 정확한 답변을 드리기 어렵습니다만 보통 주변의 환경적인 문제가 원인입니다. 나 자신을 무기력하게 만드는 간접적인 요소를 찾는 것이 중요합니다.원인을 제거하는 것이 가장 현명한 방법이지만 대부분의 경우가 쉽지않습니다. 친구를 많이 만들고 대외활동을 활발히 하시는 것이 그나마 도움이 될것 같습니다

어린쿠스쿠스65 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1년이 지나도록 우울감이 지속되었다면 상담을 받아보는 것도 좋습니다.이런 우울감은 지속적으로 방치하다보면 우울증으로 발전할수도 있습니다평소에 하기 좋은 작업은 낮시간 동안 운동이나 취미활동을 가지는것입니다.또는 목표를 세우고 달성하도록 해보시면 도움이 될겁니다.간단히 글로적는 것은 감사일기를 적으면 좋습니다.내주변이나 나에게 감사한것을 매일 3가지 정도 적다보면 이런 감정에서 벗어나는데 도움이 될겁니다.

루이엘루이 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 확진자가 좀처럼 줄지않고있는 상황이 나 자신을 더욱 무기력하고힘들게 살아가게 합니다.그렇다고 매일 반복되는 생활에서벗어나지 못한다면 점점 더 삶의 재미가 없게됩니다.그리고 삶의 재미란 것은 기질에 따라 다릅니다.성취감을 통해 도전을 통해 느끼는 사람도 있지만지인과의 만남에서 재미를 느끼고 스트레스를푸는 이도 있습니다.그 반대로 혼자만의 시간, 산책, 사색을 통해푸는사람도 있습니다.결국 기질에 맞지않는 생활 패턴을 반복하다보면내가 원하지 않는 생활로 우울감과무기력증이 오게됩니다.규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로건강한 생활이어가길 응원합니다.

배부른불곰203 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다른사람과 비교하는 삶을 살아가기 보다는, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 어떤 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤 것을 할 수 있을지 계획을 세워보시기 바랍니다.때로는 명상을 들으면서 자신을 갈고 닦는 것도 좋습니다.밖에서 운동을 하시는 것도 하나의 좋은 방법입니다.

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