무기력하고 기분이 가라앉는데 우울증일까요?
모든일에 무기력하고 의욕이 없어져요
저 혼자 붕 떠있는 느낌이 들고 가라앉는 기분이여서 활동량도 줄고 예전보다 웃는일도 많이 준 거 같아요ㅜ
자존감도 낮아지고 매사에 무미건조 하네요
우울증일까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력한 증상이 이어지다보면 질문자님과같은 현상이 일어날 수도 있습니다.
내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면
더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.
할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.
자존감에 대해서는 본인에 대한 칭찬을 하시면서 자신감을 높여나가시는 것이 좋습니다.
내 스스로의 칭찬이 무의미 해보이고 별 일이 아닌 것 처럼 보이지만
자신감을 높이는 데에 칭찬이 가장 효과적이며 본인에게 질타를 받으면서 자신감을 깎아 내리기 보다는
스스로에게 칭찬을 해주면서 지켜세워준다면
자신감 향상으로 이어지며 그 자신감 향상은 어느 일이든지 잘 할 수 있다는 생각으로 발전할 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력함이 지속되다보면 우울증이 생길 수 있습니다.
하지만, 질문자님의 증상이 우울증이라고 단정짓기는 어렵습니다.
아무런 활동도 하고 싶지 않고, 즐거움이나 웃는 일 자체가 거의 없어지는 것이 일반적인 우울증에 해당되는데요.
이런 경우 우선 활동적으로 운동을 하시는 것이 매우 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 글만으로 우울증이라고 생각하기는 어려울수있습니다
사람들은 일상적으로 생활을 하다보면 이런 감정을 느낄수도 있습니다.
이것은 잘못된것은 아니나 이런 감정이 1달 이상으로 지속된다면 위험할수있습니다.
평소에 외부활동을 꾸준히 하거나 취미활동을 가져보는것도 도움이 되며 스스로 해결이 어려울때는 상담을 받아보면 좋아질수있을겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
무기력하고 의욕이 없고 기분이 가라앉는 것 만으로는 우울증으로 보기는 어렵습니다
때문에 병원에 가셔서
전문의와 상담을 통해 진단을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다
