지속적인 무기력증도 우울증일까요?
이번년도 모두에게 그랬겠지만 저에게도 참 힘든 나날이었습니다.
지금도 그렇구요.. 지속되는 치임과 스트레스 때문인지 이제는 쉬어도 피곤이 계속되고
최근에는 어떤일이든 무감각..무기력해짐이 느껴집니다.
이런 무기력함도 우울증의 일종일까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스가 많이 생기는 일을하게 되면
자신도 모르는 사이에 신체적으로
정신적으로 지친 상태가 됩니다!
갑자기 극도로 피로함을 느끼면서
어떤 것에도 의욕을 느끼지 못하는 상태,
무기력한 증상이 이어지게 됩니다.
마음의 여유 없이 정신과 육체가
소진된 상태를 그대로 방치할 경우 우울증으로 발전하거나
과도한 스트레스로 건강상의 문제까지 일으킬 수 있어
빠른 시간 내에 극복하는 것이 중요합니다.
1. 최근 기력이 없고 약해진 느낌이다.
2. 우울함을 넘어 에너지가 모두 소진된 거 같은 느낌이 든다.
3. 오랜 기간 감기와 두통 등 만성피로와
원인 없는 질환에 시달리고 있다.
4. 쉽게 짜증을 내고 작은 일에도 분노가 치솟는다.
5. 현재하고 있는 업무나 일이 한없이 작아 보이다가
반대로 충실하고 반드시 해야 할 것 같은
모순된 심리가 반복적으로 지속된다.
해당사항에 체크해보고 극복하기 위해서는 다음
대화 상대 만들기/거절하기
취미생활 갖기/천천히 하기/감정에 솔직하기를
습관화하시고 실천해보세요.
자신에게 여유와 휴식을 선사해 정신적인 스트레스와
피로함에서 벗어나서 건강한 하루를 보내시길 바랍니다.
항상 응원합니다.