아침에 인나면 너무피곤해서 못인나겠는데 어케하면 잘인나나요?

Question

안녕하세요 28살 나라지키는 군인인데요

아침에 일찍 인나게 되다보니 하루가 너무피곤해여

피곤하지않게 아침에 인나는 방법 없나요?

피곤함에 몸이 지배되지않는법을 알려주세요 아하전문가님들

Answer 1

안녕하세요. 정중한레아246입니다.

요즘 이런 고민을 하시는분들이 많이 늘어났어요 ㅎㅎ

그로인해 유튜브에도 막~올라오더라구요

일어나자마자 세수를한다. 는 너무 고전적이지만 확실한 방법이더라구요 ㅎㅎ

그외로는 물을 섭취해주는방법도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

늦은 나이에 입대하셨나요 군인이시군요

군인정신으로 이겨내야죠

기상과 점호가 꽃이거든요 군대라는 곳은

규칙적인 생활습관은 몸에 뵈었을 거같아요

다만 적당한 운동으로 회복하길 바랍니다

일찍 일어나면 기분은 엄청 좋답니다

항상 응원할게요

Answer 3

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

잠자리가 편안하지 않거나 불안감을 느끼는 상태로 주무신다면

좋지 못하고 찝찝한 꿈을 주로 꾼다고 합니다.

그럴 경우 침구류를 바꿔보시거나 잠자리의 위치를 변경시키면서

더 안락한 잠자리를 만들어나가신다면 도움이 될것입니다.

피로 회복에 더 도움을 주기 위해서 잠자리는 편안할 수로 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.이때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다

혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다

전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피곤하지않게 아침에 일어나려면 잠자리에 일찍 들고, 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

밤에 숙면을 취하지 않으면 아침에 일어나기가 힘든 것 같습니다.

밤에 숙면을 취하기 위해선, 잠자리에 들기 전에 목욕을 하는 것도 도움이 되고, 낮에 땀이 나게 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.

그리고 가급적 커피나 카페인이 든 음료는 자제하시기 바랍니다.