아침에 일어나기 힘든데 매번 늦잠을 자서 걱정입니다
지각안할려고 바쁘게 움직이다 보니
깜박하고 놓고 나오는 물건도 생기고
아침 기상 한번에 딱 일어 날수 있는 방법있을까요?
사람의 몸은 바이오 리듬이라는게 있어서 매일 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나면 몸이 이것을 기억하고 있다가 시간이 되면 졸립거나 깨어납니다.
그러니 아침에 기상을 잘하고 싶다면 자고 일어나는 시간을 일정하게 해 보시면 많은도움이 되실겁니다
안녕하세요. 흰등에89입니다.
참 아침 잠 깨기 힘들죠 ㅋ
본인의 의지가 가장중요하겠죠 그런데 참 이기기힘들죠 어쩔수없이 자명종 세개와 핸드폰을 5분만다 울리게 셋팅해야겠죠 ㅋ
안녕하세요. 나는야미니멀라이프주부답변왕입니다.
챙겨야 할 물건은 아침에 서두르지않고 까먹지않게 미리 꼭 챙겨두시구요
일찍 잠자리에 드는것이 어떨까요? 충분한 수면, 부지런함이 가장 인 것 같습니다^^
지각 한번 하면..사회생활에도 좋지 않을 수 있어요ㅠㅠ
안녕하세요. 듬직한돼지189입니다.
저녁에 일찍 자고 휴대폰 알람 3개 정도 하면
전 일어 납니다 참고로 전 새벽 4시30분에 일어납니다
사람의인체구조가
휴식이 기본 입니다
8시간 의 휴식이라
되을 쉬게 하는것은
수면이라고 할수있죠
따라서 일찍자면 일찍일어나지요
안녕하세요. 멋진코뿔소5입니다.
알람을 정해두고 생활패턴 개선을 하시면 도움이 되시고 매일 규칙적인 운동을 해보심 좋을것 같습니다
안녕하세요. 광배근입니다.
제가 해본것중에 가장 잘일어날수 있는것은 자명종 시계를 최소2개이상 켜놓으시고 시간차를 두고 알람설정후 일어나서꺼야되는 위치에 두시는것이 그나마 한번에 일어나시기 좋습니다.
안녕하세요. 2겨리파파입니다.
사람마다 다 다르기는 한데요
저는 알람 크게 몇개 맞춰둡니다
그리고 아침에 일어나는게 처음에는 힘들지만 시간이 지나고 습관되면 알람 없어도 일어나지더라구요
