햇빛을 쬐는 자체가 우울증을 예방한다고 하는데 이유가 뭘까요?
오늘 모처럼 밖에서 걸었는데 봄햇살이 엄청 따듯하게 느껴지더라구요.
겨우내 빛을 잘 못봐서 그런지 우울감이 있었는데
잠깐의 햇빛이 기분전환에 도움이 되더라구요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
햇빛에는 비타민 D가 들어있고 세로토닌 분비를 촉진시키다 보니 우리몸에 건강한 호르몬을 활성화시켜서 기분을 좋게 만든다고 합니다.
안녕하세요. 햇빛은 우리 몸에서 비타민 D를 생성하고, 세로토닌 호르몬의 분비를 촉진시켜 기분을 좋게 만들어줍니다. 또한, 햇빛을 받으면 뇌의 신경전달물질인 멜라토닌의 분비가 감소하여 우울증 증상을 완화시켜줄 수 있습니다. 또한, 햇빛을 받으면 자연적인 에너지가 충전되어 활기를 불어넣어줍니다. 그러므로 햇빛을 쬐는 것이 우울증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다☺️
도움이 되셨다면 추천 부탁드려요 :)
안녕하세요. 아룽이입니다. 햇빛을 쐬면 생기는 몸에 다양한 긍정적인 효과가 몇가지 있습니다.
1. 비타민 D 흡수: 햇빛은 피부를 통해 비타민 D를 합성하는 데 도움을 줘요. 비타민 D는 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 중요한 역할을 합니다
2. 기분이 좋아짐: 햇빛을 받으면 체내에서 세로토닌 수치가 상승하여 기분이 좋아지고 스트레스가 감소할 수 있습니다 이로 인해 우울증 예방에 도움이 됩니다.
3. 멜라토닌 조절: 햇빛을 받으면 체내에서 멜라토닌 수치가 조절되어 생체 리듬을 유지하고 수면 패턴을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다
4. 피부 건강: 적당한 양의 햇빛은 피부 건강을 촉진하고 피부에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 과도한 햇빛은 피부 손상을 일으킬 수 있으니 적당한 양을 유지해야 해요.(선그라스를 착용하면 더 좋습니다)
감사합니다!