스케일링은 일 년에 몇 번 정도 히는 것이 좋을까요?

스케일링을 안 받은지 5년이 다 되어 가는데 스케일링은 보통 주기 별로 하는 것이 좋을까요? 저번에 한 번 받아봤는데 너무 아파서 무서워요 ㅠㅠ