다이어트에 좋은 음식 있을까요?

Question

다이어트에 도움이 되는 음식이 있을까요?

살빼는중인데 힘드네요 꿀팁주세요 ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 똑똑한개리33입니다. 콩에는 수용성 식이섬유와 단백질이 풍부해요. 콩에 많이 들어있는 저항성 전분과 복합 탄수화물은 소화가 천천히 이루어지게 해 포만감을 높입니다.

트립신 저해제(trypsin inhibitor)와 렉틴(lectin) 성분은 식욕 억제 호르몬인 콜레시스토키닌(cholecystokinin)의 분비를 촉진해 다이어트에 효과적이에요.

Answer 2

안녕하세요. 메타스터디입니다.

섬유질이 많은 음식이 다이어트에 좋죠

삶은 감자, 고구마

바나나

드시면 장에도 좋고 다이어트에도 좋답니다

Answer 3

안녕하세요. 1203._.O입니다. 제가 턱을 다쳤을때 죽만 먹을수 있었는데 4주동안 죽만 먹으니 살이 많이 빠졌습니다 한 10키로정도 빠졌네요

Answer 4

안녕하세요. ㅋㅋ ㅋ입니다.

다이어트에 좋은 음식은 요즘엔 다이어트용 닭가슴살이 맛있게 많이 나와서 질리지 않고 잘 먹을 수 있고 달달한 게 먹고 싶다 하시면 올리고당과 같은 알롤루스와 그릭요거트를 먹으면 더 맛있습니다

Answer 5

방울토마토요!!!! 방울토마토가 다른 과일들에 비해 칼로리도 되게 낮고 밥 대신 방울토마토로 끼니 해결하면 진짜 금방금방 살 빠져요!! 저도 한참 다이어트할때 많이 먹어써욤..

Answer 6

안녕하세요. Ella입니다. 다이어트하면 당연히 닭가슴살이 제일 효과가 좋죠 다만 닭가슴살의 퍽퍽함때문에 싫어하시는 분들도 많을텐데 그걸 보완한 가공식품이나 닭가슴살이 많이 나왔으니 한번 찾아보시고 마음에 드시는거로 구입해서 드셔보세요