다이어트 할 때 좋은 음식은 무엇인가요 ??

Question

요새 살이 좀 쪄서 다이어트를 할려고 하는데 다이어트에 좋을만한 음식이 뭐가 있을까요 ?? 아니면 다이어트 식품에다가 뭐를 곁들여먹어야지 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

정제탄수화물을 비정제탄수화물로 대체하시고 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다이어트를 하신다고 하면 지방이 많은 음식이나 튀긴 음식 자극적인 음식 짠 음식들을 피하시는 것이 첫 번째 입니다.

그리고 신선한 채소나 과일 칼로리가 낮은 음식들을 드시는 것이 좋습니다