요새 살이 좀 쪄서 다이어트를 할려고 하는데 다이어트에 좋을만한 음식이 뭐가 있을까요 ?? 아니면 다이어트 식품에다가 뭐를 곁들여먹어야지 좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
정제탄수화물을 비정제탄수화물로 대체하시고 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 다이어트를 하신다고 하면 지방이 많은 음식이나 튀긴 음식 자극적인 음식 짠 음식들을 피하시는 것이 첫 번째 입니다.
그리고 신선한 채소나 과일 칼로리가 낮은 음식들을 드시는 것이 좋습니다
