다이어트 할 때 좋은 음식은 무엇인가요 ??

요새 살이 좀 쪄서 다이어트를 할려고 하는데 다이어트에 좋을만한 음식이 뭐가 있을까요 ?? 아니면 다이어트 식품에다가 뭐를 곁들여먹어야지 좋을까요