화가 나는걸 많이 참으면 어떻게 되나요?
집에서나 직장에서나 사회 생활하면서 화가나고 스트레스 받고 하다보면 우울해지고 하는데요. 이렇게 화가 나는걸 계속 해서 참으면 몸에 어떤 증상이 생길까요?
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
만병의 근원은 스트레스 라고 합니다.
특정 질병을 유발한다라고 하기에는 사람마다 전부 다르기 때문에 명확히 말씀은 드리지 못하지만 몸에 받은 열을 배출하지 못 함에 따라 흔히는 탈모, 불면증, 합병증 등을 유발 하는 안 좋은 상태가 됩니다.
안녕하세요. 동해물과 백두산이 마르고...입니다. 스트레스가 만병의 근원이라고 합니다. 어떻게든 스트레스 관리하셔야죠. 스트레스 주는 대상에게 바로 푸는게 젤좋겠지만 그렇게 못하시니 힘드시겠죠. 운동이나 기타 활동으로 스트레스 푸세요
안녕하세요. 지적인오솔개30입니다.
화가 나고 스트레스를 받으면, 몸에서는 코르티솔이라는 호르몬이 분비됩니다. 코르티솔은 스트레스에 대한 신체의 반응을 조절하는 호르몬으로, 단기적으로는 스트레스를 이겨내고 회복하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 장기간 코르티솔이 과다하게 분비되면, 다음과 같은 부정적인 증상이 나타날 수 있습니다.신체적 증상
두통, 어지럼증, 소화 불량, 근육통, 피로감
불면증, 식욕 변화
면역력 저하
심장 질환, 고혈압, 당뇨병
정신적 증상
우울증, 불안, 초조
집중력 저하, 기억력 감퇴
대인 관계 장애
특히, 화를 참는 경우, 이러한 부정적인 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 화가 나면, 심장 박동수가 증가하고, 혈압이 상승하며, 호흡이 빨라지는 등의 생리적 변화가 일어납니다. 이러한 변화는 일시적으로는 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있지만, 장기간 지속되면 몸에 부담을 줄 수 있습니다.
화가 나면, 다음과 같은 방법을 통해 적절하게 분출하는 것이 좋습니다.
운동
운동은 스트레스를 해소하고, 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 화가 나면, 조깅, 수영, 스트레칭 등 가벼운 운동을 통해 화를 분출하는 것이 좋습니다.
명상
명상은 마음을 차분하게 하고, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 화가 나면, 5분 정도 시간을 내어 심호흡을 하며 명상을 하는 것이 좋습니다.
상담
화가 나서 감정 조절이 어렵다면, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 상담을 통해 자신의 감정을 이해하고, 적절하게 표현하는 방법을 배울 수 있습니다.
화가 나고 스트레스를 받으면, 몸과 마음에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 화를 적절하게 분출하고, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 그윽한페리카나194입니다.
화를 많이 참으면 화평나죠
화평나면 스트레스로 인해 병도 나고
없듼병도 생김으로 인해 참는게 다는 아닌듯 합니딘
