안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
예전에도 경험을 해보셨겠지만 족저 근막염은 발바닥에 충격을 많이 줄 수록 심해집니다. 통증을 줄이려면 평소 발바닥이 푹신한 운동화를 신고 다니시거나, 가급적 많이 걷지 않는 것이 필요합니다. 아침마다, 틈틈이 발바닥 스트레칭을 해주시는 것이 좋구요. 다시 증상이 생기면 6개월 이상 꾸준히 관리해야 좋아진답니다. 그러므로 관리를 잘 하시기를 바랍니다. 통증이 너무 심하면 병원에 가셔서 주사 치료나 체외 충격파 치료를 받아보시는 것도 좋을 듯 합니다.
서민석 드림