안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
마그네슘이 부족하면 근이완이 정상적으로 되지 않아 눈떨림이 발생하기도 합니다.
그외에 근육 뭉침이나 불면, 신경과민 등의 증상이 나타날 수 있으므로
마그네슘이 많이 들어간 음식을 챙겨먹기 힘드시다면
마그네슘영양제를 매일 한알씩 복용하시는게 좋겠습니다.
영양제는 마그네슘+칼슘 복합제를 추천드립니다. 칼슘이 마그네슘의 흡수를 돕고 칼슘 역시 근육의 수축과 이완에
필요한 성분이므로 마그네슘 단독제재보다는 칼슘과 마그네슘이 복합된 것이 좋습니다.