최근에 눈떨림 증상이 생겼는데, 혹시 마그네슘 부족해서 그런건가요?
주변에 눈이 심하게 떨린다고 하면 마그네슘 부족해서 그렇다고
영양제라도 사서 먹으라고 하던데, 아픈 건 아니지만 굉장히 신경이
쓰입니다. 신경성 질환인지 뭔지 잘 모르겠지만 마그네슘은 하루에 얼마나
섭취하는 게 좋은지요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
성인의 마그네슘 상한선은 1일 350mg정도입니다.
예방차원의 마그네슘 섭취량은 20-60mg정도인데
눈떨림,근육경련등 마그네슘결핍에 의한 증상발현시
치료목적으로는 상한선가까운 300mg정도까지 복용합니다. 영양제 표기로는 산화마그네슘의 60%가 마그네슘용량입니다. 예를들면 산화마그네슘250mg은 마그네슘150mg에 해당됩니다.
눈떨림은 마그네슘부족이 가장큰 원인이지만 신경계,혈액순환계등 다른원인도 있으므로 일정기간복용후 호전이 없을시엔 의사,약사와 상의하세요.
수분섭취 충분히하시고 충분히 수면하며 휴식을취하세ㅛ.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
눈떨림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만 마그네슘이 부족할 때 나타나는 대표적인 증상이기도 합니다.
마그네슘의 1일 권장량은 약 350mg으로 저녁 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
마그네슘을 먼저 복용해본 후에 그래도 증상이 지속된다면 진료를 보는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
마그네슘은 하루에 얼마나 라기 보다는
알약의 용량에 따라서 350mg 정도 복용하는 경우도 있고
고함량으로 먹는 경우도 있습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
마그네슘의 형태에 따라 용량이 다릅니다.
본문의 내용처럼 마그네슘 드시면 눈떨임에 도움이 됩니다.
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감사합니다:)
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 눈떨림이 있다면 가장 먼저 시도해볼만한 방법입니다. 모든 눈떨림이 마그네슘 결핍은 아니지만, 마그네슘 결핍인 경우 눈떨림은 많은 편이긴하거든요. 하루 300~400mg 정도로 복용하시면 되겠씁니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
여러가지 원인이 있지만 마그네슘 부족이 흔하기때문에 마그네슘을 먼저 드셔보세요.
한달이상 먹었는데도 효과가 없다면 다른 원인인 거구요.
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