기분이 울적할 때 어떻게 하시나요..?

Question

음악듣기, 친구랑 술먹기, 게임하는 걸로 스트레스를 풀었는데 나이를 먹은 탓인지 해소되지 않고 계속 쌓이네요. 기분이 울적할 때 여러분들은 어떻게 하시나요?

Answer 1

기분이 울적할 때 기존 해왔던 것처럼 풀어보려 해도 안 풀리는 경우가 있습니다. 그럴때는 걷기 운동이 효과를 줄 수도 있습니다. 걷기 운동은 많은 체력을 필요로하지 않고 무엇보다 운동공간이나 특별한 도구 없이 쉽게 할 수 있습니다. 걷다 보면 머리속에 많은 생각들이 들어오는데 그 중에 스트레스 유발한 원인을 찾아 보시고 해결이 되었는지 안 되었으면 어떻게 푸는 게 좋은지 깊게 생각을 할 수 있습니다. 즐거운 음악을 들으면서 걸으면 더 좋은 효과를 가져다 줍니다.

Answer 2

기분이 울적할때는 개인적으로 러닝을 시작해보시는걸 추천드립니다.

아마 처음 시작하면 힘들수도 있는데 적응이 되면 이만한 운동이 없다고 느껴지고

우울한 기분일때도 경치가 좋은 산책로를 달리다 보면 기분이 좋아지게 되어서

우울할때도 효과가 좋은것 같습니다. 건강은 덤이라고 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요 방금님

저같은 경우도 예전엔 친구들 만나서 술먹고 떠들면서 풀었는데

나이가 들다보니 체력도 안되고 요즘엔 그냥 걷습니다 걷다보면 기분이 좋아지더군요 한번 해보세요.