요즘 다들 스트레스 해소는 어떻게 하시나요?

Question

예전에는 잠만 자도 좀 풀리는 느낌이었는데

요즘은 쉬어도 피곤하고 기분 전환도 잘 안 되는 것 같네요.

운동, 게임, 드라이브, 혼자만의 시간 등

다들 스트레스 받을 때 어떤 방식으로 푸는지 궁금합니다! 😊

Answer 1

저는 노래 틀어놓고 독서하는 게 좋더라구요!

막 어려운 그런 책들보단 술술 읽히는 소설들 읽다보면 그 세계 안에 빠져서 잡념이 떠오르지 않는달까?

그래서 독서 추천드려요!

Answer 2

쉬어도 피곤이 풀리지 않을 때는 운동이나 거창한 계획보다 가벼운 산책이나 명상처럼 뇌를 완전히 비우는 시간이 필요합니다.

스마트폰을 멀리하고 온전히 나에게만 집중하는 시간을 가지는 것만으로도 무거워진 마음이 한결 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다.

무엇을 해도 기분 전환이 어렵다면 따뜻한 차 한 잔을 마시거나 멍하니 하늘을 보는 등 아주 소소한 여유부터 찾아보시길 바랍니다.