가끔 엄청난 무력감이 찾아오는데 극복하는 방법이 있을까요
무언가에 집중을 한다거나 운동을 해보는것도 더 해보았지만..
한번 무력감이 찾아오면 부정적인 생각에 휩싸여 쉽게 해결되지 않내요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
청소나 요리를 해보는것이 어떨까요?
내영향력을 즉각
강력하게 확인할 수있는것
또한 가장 완벽하게 통제력을
느낄수 있는것 내가 완전한 생산자인 것을
해보는 것입니다.
앗 맛있다
내가 만든게 젤 맛있어 라는
감탄사를 외쳐보세요.
무기력감은 금방 살아집니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무력감으로 부정적인 생각이오는 경우 매일 감사일기를 적어보시면 도움이 될겁니다
감사한것에 대해서 3가지 정도 매일 적으시면 무기력이나 우울증세가 조금씩 줄어들수있을겁니다.
