콜라겐 어떻게 골라야 잘 선택한건가요?

Question

콜라겐 종류가 많은데 어떤 무엇에 중점을 두고 선택해야하나요

피쉬콜라겐이라고 하는건 성분인가요 제조방법인가요?

콜라겐 섭취하면 어떤점이 개선되는지

어떤 증상을 가진 사람이 주의해야 되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐은 피부와 손 발톱 모발을 구성하는 구성성분으로 일반 식품으로 나온 제품과 기능성이 인정된 제품이 보다 효과적입니다. 또한 흡수율을 높이기 위해 분자량 500달톤 이하의 제품을 권장드리며 하루 3000-5000미리를 복용하시길 권장드립니다. 효과를 보기 위해서는 4개월이상 꾸준히 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐은 피부 진피층을 대부분을 구성하는 물질로 피부의 탄력을 유지시켜주는 성분입니다.

보통 체내에서 직접 생성되는데 복용으로도 콜라겐을 어느정도 효과를 보실 수 있습니다.

다만 콜라겐은 이미 만들어진 상태로 복용하시게 되면 흡수율이 현저하게 떨어지시게 되기 때문에

꾸준히 드셔야 효과를 보실 수 있으며 공복에 드시고 저분자 콜라겐 제품을 선택하시는게 도움이 됩니다.

또한 체내에서 콜라겐 생성에 도움을 주는 비타민C도 함께 복용하시는게 좋습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐은 우리 몸의 단백질의 30%를

차지하는 중요한 물질이지만 분자량이 커서

콜라겐 자체로는 흡수가 될 수 없습니다

콜라겐은 글리신-알라닌-프롤린이라는

아미노산으로 구성되어 있는데요

디르 구조를 다 깨뜨려서 만든 것이

콜라겐 제품입니다

따라서 콜라겐 제품은 분자량(크기)이

작으면 작을수록 흡수에 유리하며

최근에는 식약처에서 기능성을 인증받은

개별인정형 제품들도 나와 있으니

선택에 참고하시면 좋을 듯 합니다

당연한 얘기지만 함량을 체크하시는 건 중요하구요

젤리, 가루, 액상이냐는 크게 중요한

문제는 아닌 것 같습니다

추가적인 팁으로는 비타민C와 같이드시면

비타민C가 콜라겐 형성에 도움이 되니

참고해주시길 바랍니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐으로 기능성 인증 받은 제품들을 살펴보면

피부 보습이나 자외선으로 인한 손상으로 피부 재생에 도움을 줄 수 있다고 되어 있는데

나머지는 기타가공품 입니다

개인에 따라 체감은 다르겠지만 대체적으로

나노콜라겐으로 분자량 크기가 작을 수록 좋고

함량이 높을 수록 좋습니다.

그리고 지표성분이 표시되어 있는 지 체크하시는 게 좋습니다

가루, 액상, 젤리는 취향차이라고 생각하시면 됩니다

콜라겐은 식전에 복용하시는 게 좋습니다

어차피 쪼개진 형태로 복용하기 때문에 식사에 있는 단백질과 겹칠 수 있거든요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

콜라겐은 정말 말이 많은 제품 중에 한가지 입니다.

우선 기본적으로 콜라겐의 흡수력이 높은 제품은 분자량 크기가 500da 이하의 제품이 좋습니다.

여기서 분자량 크기가 500da 이하의 콜라겐은 현재 피쉬콜라겐 제품이 대다수 입니다.

하지만 한쪽에서는 '상사이론'에 의거하여 피쉬콜라겐 제품을 먹으면 우리 몸의 콜라겐이 생선비늘처럼 딱딱해질 수 있다고 합니다.

*여기서 상사이론은 우리 인체와 비슷한 모양, 성질, 특성을 가진 식물이나 동물로서 해당 장기의 질병을 개선할 수 있다는 이론입니다.(ex.여주의 모양이 사람의 췌장과 거의 비슷하고 여주의 성질이 췌장세포의 기능을 회복하는데 도움을 줄 수 있고 실제로 당뇨에 도움이되는 건강기능식품은 여주추출물이 들어간다.)

제가 여태까지 알아본 결과 상사이론, 흡수력을 따져보았을때

돼지콜라겐(돈콜라겐) 중에 분자량 크기가 500da인 제품이 가장 뛰어나다고 생각합니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐의 함량mg 뿐 아니라 함량%가 중요하며, 또한 저분자량의 콜라겐이 효과가 좋습니다.

무엇보다 식품의약품안전처 인증받은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 감사합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 콜라겐은 저분자콜라겐을 골라야 합니다.

-우리 몸에 거대한 분자는 흡수하기 매우 힘든데, 콜라겐은 거대한 분자로 아무리 먹어도 흡수가 안됩니다.

-300달톤 이하의 콜라겐을 고르는게 좋습니다. 저분자콜라겐으로 불립니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.