콜라겐을 먹으면 어디에 도움이 되는 걸까요?

나이가 먹을수록 콜라겐을 섭취 해야 한다고 들었습니다.

근데 이런 콜라겐은 어떻게 섭취를 하고 먹는다면 몸에는 어디에 도움이 되나요?