녹용: 피로회복, 자양강장에 많은 도움이 되는 음식 중 하나라고 합니다. 뼈를 튼튼하게 해주는 성분부터 조혈작용을 도와주는 성분과 혈액순환을 도와주는 성분 등 건강을 관리해야 할때 섭취해야 하는 여러가지 성분들이 다량함유 되어있는 원료라고 합니다.
당근: 카로틴이 들어있는 당근은 눈건강에 좋아서 눈의 피로를 풀어주고 만성피로에도 좋은 음식이고 몸의 체력을 회복하는데 있어서 도움을 줍니다.
새싹보리: 면역력에 도움이 되는 베타글루칸과 혈관을 깨끗하게 해주는 폴리코사놀이 함유되어 있어서 만성피로에 좋습니다. 새싹보리는 콜레스테롤을 건강하게 조절해주고 간 해독에도 효과가 있어서 피로에 좋습니다.
음식들을 잘 챙겨드시는것도 좋지만 충분한 수면과
적당한 운동도 도움이 됩니다. 하루에 30분정도의 산책을 해주시거 보통 밤 10~12시에 주무시는걸 권장해드리고 되도록이면 핸드폰은 멀리두고 주무시는게 좋습니다. 전자파가 수면을 방해하기 때문입니다.