런닝할때 음악듣는게 도움이 될까요?

Question

런닝할떄 뛰다보니 자꾸 거슬리기도하고 빠질거같아서 부담스럽기도 한데

음악이 런닝할때 도움이되는지 궁금합니다 알려주세요.

Answer 1

개인 취향에 따라서 다르겠지만 전 음악을 들으면서 런닝을 하는 것이 좀 더 힘을 내게 하는 것 같아서 덜 힘들더라고요. 특히 bpm빠른 음악을 들으면서 하다보면 신나서 평소보다 기록도 좋아지고 하는 것 같습니다. 런닝하실 때 음악을 들으면서 즐겁기 보다는 걸리적 거린다면 아무래도 그냥 뛰시는 것도 나쁘지 않다고 생각해요.

Answer 2

러닝할 때 음악을 듣는 것이 도움이 되기도 합니다.

좋아하는 음악은 운동에 대한 동기 부여를 높여 주어 더 오랫동안 뛰게 해 줄 수 있습니다.

일정한 비트의 음악은 페이스를 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

음악은 스트레스를 줄여 주고 기분을 좋게 만들어 운동을 더 즐겁게 만들어 줍니다.

그러나 외부 소음이 차단될 수 있기에 주변 상황을 인지하기 어려워 사고가 발생할 가능성이 있습니다.

도로나 사람이 많은 곳에서는 주의가 필요합니다.

이어폰이 거슬리거나 빠질 것 같은 부담도 있기도 합니다.

음악은 러닝에 도움이 될수는 있지만 안전과 편안함을 고려해서 적절하게 활용하는 것이 중요합니다.

Answer 3

음악이 도움이 된다는 분들도 계시긴 한데 저 개인적으로는 이어폰을 끼고 달리지는 않습니다. 오히려 제 리듬에 방해가 되는 거 같더라구요. 그리고 주변의 차들이 지나가는 소리나 다른 소음들을 잘 듣지 못하는 경우 사고의 위험이 커서 가급적 자는 권장하지는 않습니다.

안전하게 달리기를 하는게 좋습니다.

만약 트랙에서 러닝을 하신다면 고려해볼수 있을 것 같습니다

Answer 4

도움이 많이 됩니다.좀 더 덜지치게 해주는데요.장소에 따라 조심해서 듣는게 좋을 것 같아요.차나 사람이 많은 곳에서 뛸때는 음악없이

주의 해가며 뛰어야 할 것같아요.런닝 머신이라면 계속 들으면서 뛰는게 도움이 될 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요

사람마다 심리적 요소가 달라서 본인이 불편하다면 안듣고 하는데 낫고

들으면서 하는게 낫다싶으면 들으면서 하는게 좋습니다

ㄱ

음악 들으면서 러닝도 괜찮다고 봅니다