제 속에 있는 개복치 멘탈을 죽이고 싶어요 ㅠㅠ

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

우울증과 양극성장애

진짜 다른건 다 멀쩡한데 멘탈이 너무 갸복치에여

뭔가 진득하게 해본적도 없고 초반에만 열심히 하고

일주 지나면 슬슬 갸복치가 올라오면서 한달 세달 길어야

1년 이 대가리속에 잇는 갸복치를 강화하든지 빼내든지

하고 싶습니다 .... 어머니가 이런 성향이라 제가 물려받앗는데 스스로 극복해야된다 생각은 하는데

유전자에 쳐박혀잇으니깐 매번 이런 생각이 들때마다

진짜 너무 힘드네요ㅜㅜ

칵 그냥 디져버릴려고해도 그건 또 무서워서 못하고

진짜 이런걸 계속 반복하는 스스로가 너무 싫습니다

정신과도 뭔 예약이 두달씩이나 기다리고 갓더니

하는 말이라곤 약먹고 상황을 지켜보죠

염병 그 상황을 안 겪기 위해서 간건데 이딴 소리나하고

잇고 두달 기다리고 진료는 10분 봣는데 10만원이나

내야되고 이러면 저같은 사람들은 어디서 도움을

받아야되냐고요 하....

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 평상시에 스트레스를 많이 받고 예민하신 편인 것으로 보입니다. 정신과에 내원하셔서 진료를 보고 약을 처방받으신 것으로 보입니다. 스스로 상황을 바꾸고 싶은 의지가 있기에 병원도 찾아간 것으로 보입니다. 처방받은 약은 임의로 복용을 중단하면 증상이 악화될 수도 있고 부작용이 나타날 가능성이 높으므로 꾸준히 드시길 바라며, 담당 의사 선생님과 상의 후에 약을 줄이거나 하시면 될 것 같습니다. 감정적으로 힘든 경우에는 혼자서만 너무 끙끙 참기보다는 믿을 수 있는 사람들과 적절히 감정을 공유하고 격려와 지지를 받으시는 것이 좋습니다. 또한, 매일 일기를 쓰는 것도 성찰하고 개선하는 방법이 될 수 있습니다. 정신과 말고도 무료로 심리 상담을 해주는 곳들도 있으니 이를 활용해보시는 것이 좋아보입니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.