감정낭비가 심한타입 이라 고민입니다

저는 모든일에 사소한거라도 그냥 넘기는 법이 없습니다 심지어 외향형인데도 불고하고 뭐하나에 꽂히면 스트레스도 많이받고 그것에 감정을 많이 소모해요 성격변화가 필요할까요?