어떻게 하면 잠을 빨리 잘 수 있나요?

잠에 들려고 누워도 잠이 도통 오질 않아요. 밝은 것도 아니고 핸드폰을 보고 있는 것도 아니지만 머릿속에 계속 계속 집생각들이 다 나면서 잠을 설치는데 이럴땐 어떻게 해야 하나요