요즘 잠에 쉽게 들지를 못하는데 좋은 방법이 있을까요?

요즘 잠에 쉽게 들지를 못하는데 좋은 방법이 있을까요?

커피를 먹은것도 아닌데 뭔가 정신이 또렷한 느낌입니다ㅜ 누우면 빨리 자고싶네요