요즘 잠에 쉽게 들지를 못하는데 좋은 방법이 있을까요?

Question

요즘 잠에 쉽게 들지를 못하는데 좋은 방법이 있을까요?

커피를 먹은것도 아닌데 뭔가 정신이 또렷한 느낌입니다ㅜ 누우면 빨리 자고싶네요

Answer 1

안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 저는 낮에 운동을 한두시간씩 해줍니다.

저도 예전엔 쉽게 잠들지 못했는데

운동을 해주고 나서는 깊은 잠에 빠저듭니다.

따뜻한 차를 자주 마셔주시고 따뜻한 물로 샤워도 해줘보세요

Answer 2

안녕하세요. 다정한누에81입니다.

안녕하세요 저는 잠이 잘 오지 않을때는 따뜻한물로 샤워를 한다거나 아님 유툽영상 을 틀어서 보진 않고

라디오 모드로 드다보면 나도 모르거 잠이 들곤합니다

둘중에 선택하셔서 한번 해보시는것 추전합니다