요즘 잠에 쉽게 들지를 못하는데 좋은 방법이 있을까요?
커피를 먹은것도 아닌데 뭔가 정신이 또렷한 느낌입니다ㅜ 누우면 빨리 자고싶네요
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 저는 낮에 운동을 한두시간씩 해줍니다.
저도 예전엔 쉽게 잠들지 못했는데
운동을 해주고 나서는 깊은 잠에 빠저듭니다.
따뜻한 차를 자주 마셔주시고 따뜻한 물로 샤워도 해줘보세요
안녕하세요. 다정한누에81입니다.
안녕하세요 저는 잠이 잘 오지 않을때는 따뜻한물로 샤워를 한다거나 아님 유툽영상 을 틀어서 보진 않고
라디오 모드로 드다보면 나도 모르거 잠이 들곤합니다
둘중에 선택하셔서 한번 해보시는것 추전합니다
