나이가 들수록 건강에 관심이 많이 있는데요.
현대인들은 몸 속에 만성염증이 있을거라고 하더라구요.
이런 몸 속 염증을 제거하려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김계민 과학전문가입니다.
빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 하면 몸속 염증 반응을 줄일 수 있습니다.
등에 땀이 살짝 날 정도로 약 30분간 지속하면 됩니다. 무리한 운동을 하면 오히려 산화 스트레스가 생기면서 몸속 세포가 손상될 수 있어 주의해야 합니다.
안녕하세요. 이영준 과학전문가입니다.
면역력이 증가하면 보통 염증수치도 낮아지는 것으로알고 있습니다
적절한운동 적절한 영양섭취 등등
면역력을 높이시는게 좋을듯 하네요
안녕하세요. 홍기윤 과학전문가입니다.
자연적으로 염증을 억제하는 방법은
1.항염식품 섭취하기
2.장내 미생물 관리하기
3.염증을 줄이는 보충제 섭취하기
등의 방법이 있습니다
